Ayer comencé la semana 17 del plan. A simple vista puedo presagiar que será la más dura hasta el momento. Menos mal que vengo de una de regeneración y he recuperado algo.
El lunes madrugón para ir al gimnasio y nadar 2000 metros. 43 minutos y muy buenas sensaciones. El primer kilómetro algo frío, el segundo bastante relajado y descontando metros casi sin enterarme. A la salida del trabajo, 90 minutos de carrera a ritmo muy suave, 16 kilómetros en total. Cápsulas de glutamina y a recuperar.
Hoy martes otros 90 minutos de carrera, esta vez he sumado 17 km y de nuevo con muy buenas sensaciones. La musculatura en las piernas esta aumentando y me veo cada vez más fuerte, gracias a esto, la moral sube y los entrenamientos se hacen menos pesados. Tengo que reconocer que hoy me he escaqueado de las pesas, mañana lo recuperare.
Mañana toca coger la bici de montaña que desde el domingo no toco. Hora y media de pedaleo y espero hacer unos 30 km con algo de desnivel. Por la noche, vuelta a la piscina para hacer 1800 metros.
El jueves 70 minutos de correr (13-14 km apx) y trabajo de gimnasio en tren inferior.
El viernes 90 minutos más de carrera y 2500 metros de natación, sin duda el día más duro.
El sábado me tocará una salida larga de bicicleta, rezo por recibir la bicicleta de carretera antes y poder estrenarla ya. Necesito sentir ya la sensación de ir en una bicicleta muchos mas liviana y ver como avanzo kilómetros. 3h30 tiene que dar para mucho.
El domingo 2 horitas más de carrera para completar una semana de mucho trabajo de running. Si mis cálculos no fallan, 80-85 km no me los quita nadie.
Creo que en estas navidades voy a poder comerme bien a gusto el turrón.
La próxima semana son fechas complicadas para la práctica del deporte, estas con la familia y lo que menos apetece es marcharte de casa para correr o coger la bicicleta.
El lunes 24, 1h30 de bici y pesas y el martes 25, 60 minutos de running y 1500 metros de swim. Creo que lo modificare y la natación la pasare al lunes. El gimnasio estará cerrado y no voy a nadar en el Canal Imperial.
El lunes os cuento como he terminado la semana. Saludos.
El lunes madrugón para ir al gimnasio y nadar 2000 metros. 43 minutos y muy buenas sensaciones. El primer kilómetro algo frío, el segundo bastante relajado y descontando metros casi sin enterarme. A la salida del trabajo, 90 minutos de carrera a ritmo muy suave, 16 kilómetros en total. Cápsulas de glutamina y a recuperar.
Hoy martes otros 90 minutos de carrera, esta vez he sumado 17 km y de nuevo con muy buenas sensaciones. La musculatura en las piernas esta aumentando y me veo cada vez más fuerte, gracias a esto, la moral sube y los entrenamientos se hacen menos pesados. Tengo que reconocer que hoy me he escaqueado de las pesas, mañana lo recuperare.
Mañana toca coger la bici de montaña que desde el domingo no toco. Hora y media de pedaleo y espero hacer unos 30 km con algo de desnivel. Por la noche, vuelta a la piscina para hacer 1800 metros.
El jueves 70 minutos de correr (13-14 km apx) y trabajo de gimnasio en tren inferior.
El viernes 90 minutos más de carrera y 2500 metros de natación, sin duda el día más duro.
El sábado me tocará una salida larga de bicicleta, rezo por recibir la bicicleta de carretera antes y poder estrenarla ya. Necesito sentir ya la sensación de ir en una bicicleta muchos mas liviana y ver como avanzo kilómetros. 3h30 tiene que dar para mucho.
El domingo 2 horitas más de carrera para completar una semana de mucho trabajo de running. Si mis cálculos no fallan, 80-85 km no me los quita nadie.
Creo que en estas navidades voy a poder comerme bien a gusto el turrón.
La próxima semana son fechas complicadas para la práctica del deporte, estas con la familia y lo que menos apetece es marcharte de casa para correr o coger la bicicleta.
El lunes 24, 1h30 de bici y pesas y el martes 25, 60 minutos de running y 1500 metros de swim. Creo que lo modificare y la natación la pasare al lunes. El gimnasio estará cerrado y no voy a nadar en el Canal Imperial.
El lunes os cuento como he terminado la semana. Saludos.
Comentarios
Publicar un comentario