Empieza el mes de Noviembre y llega el frío a Zaragoza y como no, aparecen esas rachas de viento fuerte llamado Cierzo. ¿ Por qué será que siempre sopla con una fuerza extra cuando toca salir con la bici ? Realmente es una putada, muy gorda pero llevo una temporada que he cambiado el chip y solo veo las cosas positivamente. Siempre he sido muy pesimista y siempre he pensado; ¿ y si sale mal ?. Entre mi novia y todo el entrenamiento que llevo acumulado y sobre todo, recogiendo los frutos que he sembrado poco a poco veo las cosas por su lado bueno. ¡¡Hace aire!! -No pasa nada, en Lanzarote también, es perfecto para mi entrenamiento.
La verdad es que estoy entrenando duro y siguiendo los pasos día a día. Es cierto que algún día he tenido que modificar minimamente el plan por que ya comencé el fútbol con el equipo de amigos.
La semana 10 ya he empezado a notar la dureza de los entrenamientos, no por tiempos de entrenamientos diarios sino por acumulación de estos.
Lunes: 90 min bike + 1800 mt swim
Martes: 80 min run + trabajo pesas piernas.
Miércoles: 90 min bike + 1800 swim con Pullboy
Jueves: 80 min run + pesas tronco superior.
Viernes: 90 min bike
Sabado: 90 min run.
Domingo: 150 min bike.
El jueves y viernes pasado no salí a correr porque he tenido partido de fútbol y creo que ahí también trabajo. El domingo se estropeó la salida de bici y solo pudieron ser 60 minutos por la intensa lluvia caida solo en el momento que salí yo a la calle. Fue volver a casa y se paro.
Pero donde si que estoy contento con mi rendimiento por la distancia que ya consigo hacer y por el tiempo empleado es en la natación. Se nota que tengo a mi lado a una gran entrenadora y que sigo sus consejos y veo avances rápidamente. Ni en los mejores sueños pensaba que ha finales de octubre nadaría 3000 metros seguidos y en 1 h 06 minutos. No tocaba esa distancia pero me encontraba muy bien y no me esperaba nadie así que fui poco a poco y conseguí nadar esa distancia. La verdad es que pude hacer los 3800 metros en los que consiste la prueba pero decidí dejarlo para otro día pensando que con eso valía.
El jueves estuve bien sin molestias pero el sábado empezó a dolerme los brazos, concretamente el hombro derecho (respiro por el lado izquierdo)
Hoy cuando he retomado la natación, cuando llevaba 300 metros he tenido que hacer una pequeña pausa por los fuertes pinchazos del codo izquierdo y que tras un pequeño auto masaje he conseguido seguir hasta los 1200 y parar ahí para poder recuperar bien para el próximo miércoles que ya tocan 2000 metros.
En la semana 9 hice una salida en bici con mucho aire y por muchas subidas y bajadas en terreno mixto con tramos largos de tierra y piedras y algo de carretera pero con un cierzo insufrible. Salieron 45 km en 3 horas que parece poca distancia pero cuando el aire sopla de esa forma es difícil.
La semana 11 ha comenzado hoy con 40 minutos de run con Adrian Camino que parece que se quiere animar al triatlon también y esta entrenando duro. 8 km de carrera y luego 1200 metros de natación seguidamente para terminar con un buen plato de pasta con la compañía de mi novia Carla.
Hoy después del trabajo a descansar que ya noto la carga pero que ahora más que nunca pienso que este reto lo voy a conseguir.
La verdad es que estoy entrenando duro y siguiendo los pasos día a día. Es cierto que algún día he tenido que modificar minimamente el plan por que ya comencé el fútbol con el equipo de amigos.
La semana 10 ya he empezado a notar la dureza de los entrenamientos, no por tiempos de entrenamientos diarios sino por acumulación de estos.
Lunes: 90 min bike + 1800 mt swim
Martes: 80 min run + trabajo pesas piernas.
Miércoles: 90 min bike + 1800 swim con Pullboy
Jueves: 80 min run + pesas tronco superior.
Viernes: 90 min bike
Sabado: 90 min run.
Domingo: 150 min bike.
El jueves y viernes pasado no salí a correr porque he tenido partido de fútbol y creo que ahí también trabajo. El domingo se estropeó la salida de bici y solo pudieron ser 60 minutos por la intensa lluvia caida solo en el momento que salí yo a la calle. Fue volver a casa y se paro.
Pero donde si que estoy contento con mi rendimiento por la distancia que ya consigo hacer y por el tiempo empleado es en la natación. Se nota que tengo a mi lado a una gran entrenadora y que sigo sus consejos y veo avances rápidamente. Ni en los mejores sueños pensaba que ha finales de octubre nadaría 3000 metros seguidos y en 1 h 06 minutos. No tocaba esa distancia pero me encontraba muy bien y no me esperaba nadie así que fui poco a poco y conseguí nadar esa distancia. La verdad es que pude hacer los 3800 metros en los que consiste la prueba pero decidí dejarlo para otro día pensando que con eso valía.
El jueves estuve bien sin molestias pero el sábado empezó a dolerme los brazos, concretamente el hombro derecho (respiro por el lado izquierdo)
Hoy cuando he retomado la natación, cuando llevaba 300 metros he tenido que hacer una pequeña pausa por los fuertes pinchazos del codo izquierdo y que tras un pequeño auto masaje he conseguido seguir hasta los 1200 y parar ahí para poder recuperar bien para el próximo miércoles que ya tocan 2000 metros.
En la semana 9 hice una salida en bici con mucho aire y por muchas subidas y bajadas en terreno mixto con tramos largos de tierra y piedras y algo de carretera pero con un cierzo insufrible. Salieron 45 km en 3 horas que parece poca distancia pero cuando el aire sopla de esa forma es difícil.
La semana 11 ha comenzado hoy con 40 minutos de run con Adrian Camino que parece que se quiere animar al triatlon también y esta entrenando duro. 8 km de carrera y luego 1200 metros de natación seguidamente para terminar con un buen plato de pasta con la compañía de mi novia Carla.
Hoy después del trabajo a descansar que ya noto la carga pero que ahora más que nunca pienso que este reto lo voy a conseguir.
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