Por fin vuelvo a escribir tras el pequeño susto de la bicicleta. No lo hacía desde el 20 de Noviembre pero entre los entrenamientos y los poco momentos que tengo para descansar, me ha sido imposible.
Semana 13
Bastante dura para lo que estaban acostumbradas mis piernas. Muy cargadas por los entrenamientos de carrera y bicicleta. Los 4000 metros de natación en dos sesiones no son problema para las piernas por el momento. Es en la especialidad que creo haber avanzado más y me encuentro muy cómodo dentro de la piscina. En el océano será otra cosa, ya habrá momento de probarlo más adelante.
Semana 14
Muy parecida a la semana 13, las piernas ya las noto como se van preparando para entrenar día tras día. Acabo cansado todos los días pero la glutamina esta haciendo su trabajo y me levanto todas las mañanas preparado para volver a entrenar.
En esta semana, como en la anterior, el martes disfrutaba de descanso, algo nada habitual y que de aquí en adelante no sabré lo que es hasta el 1 de Abril.
Ya voy introduciendo desniveles en carrera y se hace más ameno ya que los paisajes cambian notablemente.
Semana 15
Última semana antes de encarar la de regeneración. Tal vez sea en la semana que me estoy notando más fuerte. Las piernas están musculando y responden bien a las largas sesiones de entrenamientos.
El lunes comenzamos con una sesión de 90 minutos de running ( 16,250 km ) y para terminar el día 1500 metros de natación.
El martes tocaba 75 minutos sobre la bici cubriendo la distancia de 23 km, la cual parece poco pero el aire que tenía en las bajadas hacía que avanzase más en subidas. Terminé el día con un poco de gimnasio, trabajando más el tren inferior.
Hoy miércoles ya he cubierto mi entrenamiento de carrera por desniveles durante 70 minutos y 12,650 km. y espero terminar bien los 1900 metros de natación que me esperan a la salida del trabajo.
Para mañana jueves, 75 minutos de bike y pesas tren superior.
El viernes, 70 minutos de running llano y 1900 metros swim.
Sábado 150 minutos de bike que aprovechare a salir con Jorge Valero, un crack de la bicicleta.
El domingo terminaré la semana con 90 minutos de carrera que ya empiezan a ser algo habitual y a descansar por la tarde para encarar la semana de regeneración.
Preocupación por el estado de mi uña.
Todos los días cuando me levanto, mi primera preocupación es ver el estado de mi uña del dedo gordo del pie. Sigue blanca, creo que ha perdido toda la vida que pueda tener una simple uña, pero me inquieta que se caiga. Parece que esta bien agarrada pero cuando se moja en exceso en la piscina empieza a moverse. Supongo que un día se soltará y debajo aparecerá la nueva.
Semana 13
Bastante dura para lo que estaban acostumbradas mis piernas. Muy cargadas por los entrenamientos de carrera y bicicleta. Los 4000 metros de natación en dos sesiones no son problema para las piernas por el momento. Es en la especialidad que creo haber avanzado más y me encuentro muy cómodo dentro de la piscina. En el océano será otra cosa, ya habrá momento de probarlo más adelante.
Semana 14
Muy parecida a la semana 13, las piernas ya las noto como se van preparando para entrenar día tras día. Acabo cansado todos los días pero la glutamina esta haciendo su trabajo y me levanto todas las mañanas preparado para volver a entrenar.
En esta semana, como en la anterior, el martes disfrutaba de descanso, algo nada habitual y que de aquí en adelante no sabré lo que es hasta el 1 de Abril.
Ya voy introduciendo desniveles en carrera y se hace más ameno ya que los paisajes cambian notablemente.
Semana 15
Última semana antes de encarar la de regeneración. Tal vez sea en la semana que me estoy notando más fuerte. Las piernas están musculando y responden bien a las largas sesiones de entrenamientos.
El lunes comenzamos con una sesión de 90 minutos de running ( 16,250 km ) y para terminar el día 1500 metros de natación.
El martes tocaba 75 minutos sobre la bici cubriendo la distancia de 23 km, la cual parece poco pero el aire que tenía en las bajadas hacía que avanzase más en subidas. Terminé el día con un poco de gimnasio, trabajando más el tren inferior.
Hoy miércoles ya he cubierto mi entrenamiento de carrera por desniveles durante 70 minutos y 12,650 km. y espero terminar bien los 1900 metros de natación que me esperan a la salida del trabajo.
Para mañana jueves, 75 minutos de bike y pesas tren superior.
El viernes, 70 minutos de running llano y 1900 metros swim.
Sábado 150 minutos de bike que aprovechare a salir con Jorge Valero, un crack de la bicicleta.
El domingo terminaré la semana con 90 minutos de carrera que ya empiezan a ser algo habitual y a descansar por la tarde para encarar la semana de regeneración.
Preocupación por el estado de mi uña.
Todos los días cuando me levanto, mi primera preocupación es ver el estado de mi uña del dedo gordo del pie. Sigue blanca, creo que ha perdido toda la vida que pueda tener una simple uña, pero me inquieta que se caiga. Parece que esta bien agarrada pero cuando se moja en exceso en la piscina empieza a moverse. Supongo que un día se soltará y debajo aparecerá la nueva.
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