De cero a Finisher del Ironman de Lanzarote.

Nervios, dudas, motivación, épico... Estas son las palabras que sobrevuelan ahora mismo por mi cabeza. Es la recta final de la preparación. Me encuentro en las 6 últimas semanas de las 38 que componía el plan de entrenamiento, concretamente en la 33. Recuerdo que cuando empecé, hice el gesto del mal alumno, mirar cuantas semanas son como el que mira cuantas páginas tiene el libro. Pero he demostrado que eso no es de mal estudiante. He sido un alumno muy aplicado hasta el final y he cumplido casi a rajatabla. Hoy dejo atrás una semana de regeneración, la última para ser exactos, a partir de ahora ya no hay descanso hasta el día previo al Ironman. Para compensar esto, la carga de entrenamiento baja considerablemente. Se acabaron los sábados con salidas de 4 horas en bicicleta o las medias maratones como rutina de entrenamiento. En la natación, salvo cinco días, ya no superare los 2000 metros. Solo quedaran por delante dos sesiones de 3000 y tres de 2500. El resto son de 1900 y empiezo ...

Si escribo estas lineas quiere decir que estoy vivo. Hoy lunes ya voy asimilando un poco más el entrenamiento de ayer. Fue un día duro en los que pase por momentos de mucho disfrute y también de mucho sufrimiento. El domingo amaneció de esos que no se veían en estos meses atrás. Un sol brillante, pocas nubes y apenas viento. Además de todo eso, Carla iba a coger el coche en mi búsqueda y hacerme unas fotos y vídeos para guardar con mucho cariño. Todo preparado, geles, barritas,bebida y comienzo a las 9:15 de la mañana. Todo no podía ir de cara, esa misma noche cambiaron la hora y me robaron una hora de sueño. No importaba, la motivación por lo que tenía delante y pensar que mi chica llegaría detrás y me vería en bici de carretera por primera vez, hacía que ni pensase en lo que había dejado de dormir. Los kilómetros iban pasando uno tras otro y en dos horas y cuarto encaraba ya el primer puerto de la mañana. A partir de Cariñena comenzaba lo duro del día. 6 kilómetros de leve ascenso...

Por fin estoy terminando la semana más dura del plan. Esa semana que siempre buscas cuando tienes el plan en tus manos por primera vez y ves tan lejana. Y al final, como pasa con todas las cosas, llega. La semana comenzó con una sesión de natación de 2500 metros y 45 min de correr que hice en transición. Aprovecho a hacer todo seguido si me da tiempo al medio día,  y así, ni madrugo ni llego tarde a casa y puedo descansar. Ultimamente se apunta Camino a correr conmigo y se me hace mucho más ameno. Como nos pasa a todos los que preparamos el Ironman, la soledad que experimentamos en nuestros entrenamientos es tan dura como los kilómetros que sumamos. El martes, 2h 30 m de bicicleta de carretera y para terminar el día pesas de piernas en el gimnasio. Estos días son los que me doy cuenta de lo involucrado que estoy en este proyecto ya que me pierdo un Francia - España que hace un solo año no lo hubiera hecho. El miércoles el día es más duro, al medio día 16 km de running y dejo par...

Solo faltan 70 días para nadar por las aguas del océano Atlántico, 70 días para subirme a la bicicleta e intentar cruzar toda la isla lanzaroteña, 70 días para ponerme las zapatillas y pensar que solo me queda una maratón por delante para ser un verdadero Ironman. Tal vez, 70 días para llevarme una gran desilusión y no terminar, y la verdad, esta última ni la pienso. Cada día que pasa me veo más capaz de conseguirlo. Estoy entrenando bien, las lesiones me están respetando y físicamente voy recuperando bastante bien aún sin tomar glutamina. Ahora me encuentro en la semana 28, regeneración, la cual me esta haciendo recargar las pilas al 100% para afrontar un mes de Marzo que, baja algo la intensidad de entrenamientos, pero termina con tres días muy fuertes en los cuales nadare la distancia completa de la prueba en un viernes, cogeré la bicicleta durante 3 horas un sábado y terminare el domingo con 140 km de bicicleta + 15 km de correr en transición. 3 días muy duros que seguirán de una ...

Cada vez queda menos tiempo, menos kilómetros de preparación, menos sufrimiento cuando las piernas no van, pero en el fondo, somos masocas. Hoy me he dado cuenta claramente de ello cuando le preguntaba a Carla que que iba hacer cuando terminase el Ironman. Su respuesta ha sido contundente y no lo ha dudado ni un momento. - DESCANSAR. Lo he escuchado y me quedado pensando. Antes lo tenía clarisimo, descansaré una temporada larga, tal vez un año, pero hoy he dudado. Sinceramente, no se que haré. Si completo el reto, tendré tiempo para valorar todo, tanto lo bueno como lo malo, por que bueno hay muchas cosas pero malas también hay alguna.Pero estas dudas las dejo para que el 18 de Mayo entren en mi cabeza tras cruzar la meta. Semana 25 Lunes - 90 minutos de run + 2000 m de swim. Correr hora y media es parte ya de la rutina de entrenamiento y las piernas están totalmente acostumbradas. Mi cuerpo también ya que no me pide nada de avituallamiento. Estoy acostumbrando al cuerpo a no bebe...

Hacía ya un mes que no escribía ninguna entrada. El entrenamiento no me ha permitido sentarme tranquilamente en el sofá y contar mis últimas semanas. Así que en esta, tengo resumen para las semanas 20,21,22 y 23. Un mes completo de entrenamientos en los cuales he visto grandes avances y también un pequeño momento de bloqueo mental. Semana 20: La semana fue muy plácida. 40 minutos diarios en los que apenas me doy cuenta físicamente pero que mentalmente me matan. Salgo a correr y cada 5 minutos miro el reloj. Me pasa siempre en las semanas de regeneración. Son distancias cortas pero estas deseando que se acaben. Las piernas parece que pesen 5 kilos más cada una, y, si no te centras en correr, la media de tiempo sube hasta ritmos de cuando empecé a correr. Con la bici pasa parecido, no apetece nada. La mínima ráfaga de viento te da por saco y piensas en mandar todo a la mierda. Tres semanas de duro entrenamiento deseando que llegue la de regeneración para luego aburrirme como una os...

Comienza el año 2013, el año que espero y esperamos todos, pase a la historia por el gran reto personal que me he marcado. 4 meses y medio por delante para llegar a Lanzarote e intentar ser finisher del Ironman. Llevo 19 semanas de preparación, eso quiere decir que estoy en el ecuador del entrenamiento, los cambios en mi cuerpo son notables y la moral esta por las nubes. Por fin ha llegado la bicicleta de carretera y he podido comprobar que las diferencias con la de montaña son mas que significativas. Se avanza mucho más con menos esfuerzo y la sensación de velocidad es única. Resumen semanas 18 y 19. Semana 18 El lunes 24 madrugue menos que otros días ya que solo tocaba nadar 1500 metros. Ya al medio día, 90 minutos de bicicleta a un ritmo bastante suave. 28 km en total y a preparar la noche buena. El martes, Día de Navidad, 60 minutos de running antes de comer y descanso por la tarde. Son fechas de estar con la familia. El miércoles 26 empezó el día torcido. Mala noche por t...