De cero a Finisher del Ironman de Lanzarote.

Hola a todos. Aquí os dejo el logo que ha diseñado Óscar Izquierdo para el Reto Ironman Óscar Lajo. Espero que os guste.

La semana de regeneración fue realmente bien. La carga de entrenamientos es mucho menor y queda tiempo suficiente para descansar e ir recuperando el cuerpo antes de encarar una semana dura, la novena concretamente. Las visitas al masajista ya son una rutina más del entrenamiento, dos veces por semana para relajar la tendinitis creemos que será suficiente. Los dolores de la rodilla solo me aparecen tras las sesiones de correr. En la bicicleta y en la natación no hay ninguna molestia y puedo entrenar sin complicaciones. El lunes comenzamos con 90 minutos de mountain bike al mediodía y por primera vez subí la cuesta arrancapedos que le llaman aquí en Zaragoza. Es  una subida con dos curvas de unos 350 metros con un desnivel máximo del 19% en el primer tramo y un 11% de media. Fue dura ya que era la primera vez que la subía y mas al ser bicicleta de montaña pero llegue bien hasta el final. En la sesión de la natación tocaban 1800 metros que cubrí en 40 minutos. Termine el día muy ...

El Domingo terminé la carrera de Puerto Venecia (11 km) con muy buenas sensaciones y con la seguridad de saber que pude hacerlo mejor. El tiempo total de la prueba fue de 50 minutos 37 segundos a un ritmo de 4:37 el km y es el mejor ritmo que he llevado en carrera hasta ahora. Empecé la carrera con Adrián Reguera pero anda un poco mal de físico y en el kilómetro 3 me dijo que me fuese. Le hice caso y empecé a darle ritmo a las piernas que estaban algo dormidas hasta entonces y fui en busca de mi tío Óscar, que se fue para adelante y ya ni lo veíamos. La carrera no se me hizo tan dura como en otras ocasiones y apenas notaba el desnivel salvo en las bajadas. No me gustan nada ya que tienes que ir frenando y cargando cuadriceps. No tuve molestias detrás de la rodilla y pude terminarla sin problemas. Incluso alcance a mi tío y llegamos juntos a meta. El lunes ya fue otro cantar. Salí a correr 40 minutos pero termine sintiendo otra vez las molestias de la semana pasada. No deje pasar m...

Esta semana ha sido una semana muy mala. Las molestias en la pierna izquierda han vuelto tras la maratón o tras un día de bicicleta estática de 70 minutos. No lo tengo claro, solo se que he tenido que parar tres días para poder afrontar bien la carrera de mañana de Puerto Venecia. Serán 11 kilómetros con desniveles y entre pinares, algo que hará de la prueba un gran día de entrenamiento. Es la tercera vez que corro en Puerto Venecia pero la primera que hago la distancia larga. Años atrás hice la de 5 km ya que no tenía estas metas y no estaba ni la mitad de preparado. Aun así note que era una prueba dura especialmente para las piernas por sus continuas subidas y bajadas. Aquí os dejo el plano de la carrera para los que conozcáis la zona. Recorrido carrera Puerto Venecia 11 km. La verdad es que llego a la carrera descansado pero con la inestabilidad emocional de no saber que puede pasarle a la pierna. No se si tendré que parar más tiempo, si tendré que entrenar con dolor y si est...

Después de un día complicado en lo referente a dolores musculares, uno ya va asimilando lo que ha conseguido. Todos los entrenamientos en días de frío, lluvia o incluso calor han merecido mucho la pena. He disfrutado como un niño con zapatos nuevo. Ha sido mi mejor carrera con diferencia y en la que más me he divertido, he sabido saborear cada kilómetro y por ello creo que no se me ha hecho eterna, Comenzamos la carrera con una temperatura perfecta (13º), apetecía correr por que sino tenías hasta frío. Las vueltas por el Parque Grande se hicieron algo aburridas y ya en el kilómetro 14 empezabas a encarar todo el tramo de ciudad. La bajada por el Paseo de Cuellar te adentraba ya en la larga serpiente por recorrer y comenzaban los avituallamientos que no podías dejar pasar como antes había hecho. Estoy acostumbrado a no tomar nada hasta pasada la hora y esta vez aguante hasta el kilómetro 15 donde teníamos bebida isotónica que entro verdaderamente bien. Pasamos por Tenor Fleta, Aveni...