La semana de regeneración fue realmente bien. La carga de entrenamientos es mucho menor y queda tiempo suficiente para descansar e ir recuperando el cuerpo antes de encarar una semana dura, la novena concretamente.
Las visitas al masajista ya son una rutina más del entrenamiento, dos veces por semana para relajar la tendinitis creemos que será suficiente. Los dolores de la rodilla solo me aparecen tras las sesiones de correr.
En la bicicleta y en la natación no hay ninguna molestia y puedo entrenar sin complicaciones.
El lunes comenzamos con 90 minutos de mountain bike al mediodía y por primera vez subí la cuesta arrancapedos que le llaman aquí en Zaragoza. Es una subida con dos curvas de unos 350 metros con un desnivel máximo del 19% en el primer tramo y un 11% de media. Fue dura ya que era la primera vez que la subía y mas al ser bicicleta de montaña pero llegue bien hasta el final.
En la sesión de la natación tocaban 1800 metros que cubrí en 40 minutos. Termine el día muy contento pensando ya en el siguiente.
El martes tocaba running, 70 minutos, que fueron bien en sensaciones pero mal en la rodilla izquierda que tan mal me esta dando. Aparecieron las molestias de nuevo dejando claro que el correr no va bien a la tendinitis.
13 km en la sesión a un ritmo suave con un día estupendo para disfrutar.
Hoy miércoles me levantado mal, con mucho dolores para salir con la bici pero que van disminuyendo y esta noche si volveré a nadar los 1800 metros que tocan.
Os dejo una foto con Mi Masajista Oscar Izquierdo tratando la zona de tendinitis.
Las visitas al masajista ya son una rutina más del entrenamiento, dos veces por semana para relajar la tendinitis creemos que será suficiente. Los dolores de la rodilla solo me aparecen tras las sesiones de correr.
En la bicicleta y en la natación no hay ninguna molestia y puedo entrenar sin complicaciones.
El lunes comenzamos con 90 minutos de mountain bike al mediodía y por primera vez subí la cuesta arrancapedos que le llaman aquí en Zaragoza. Es una subida con dos curvas de unos 350 metros con un desnivel máximo del 19% en el primer tramo y un 11% de media. Fue dura ya que era la primera vez que la subía y mas al ser bicicleta de montaña pero llegue bien hasta el final.
En la sesión de la natación tocaban 1800 metros que cubrí en 40 minutos. Termine el día muy contento pensando ya en el siguiente.
El martes tocaba running, 70 minutos, que fueron bien en sensaciones pero mal en la rodilla izquierda que tan mal me esta dando. Aparecieron las molestias de nuevo dejando claro que el correr no va bien a la tendinitis.
13 km en la sesión a un ritmo suave con un día estupendo para disfrutar.
Hoy miércoles me levantado mal, con mucho dolores para salir con la bici pero que van disminuyendo y esta noche si volveré a nadar los 1800 metros que tocan.
Os dejo una foto con Mi Masajista Oscar Izquierdo tratando la zona de tendinitis.
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