Sensaciones positivas tras la carrera de Puerto Venecia.

El Domingo terminé la carrera de Puerto Venecia (11 km) con muy buenas sensaciones y con la seguridad de saber que pude hacerlo mejor. El tiempo total de la prueba fue de 50 minutos 37 segundos a un ritmo de 4:37 el km y es el mejor ritmo que he llevado en carrera hasta ahora.
Empecé la carrera con Adrián Reguera pero anda un poco mal de físico y en el kilómetro 3 me dijo que me fuese. Le hice caso y empecé a darle ritmo a las piernas que estaban algo dormidas hasta entonces y fui en busca de mi tío Óscar, que se fue para adelante y ya ni lo veíamos.
La carrera no se me hizo tan dura como en otras ocasiones y apenas notaba el desnivel salvo en las bajadas.
No me gustan nada ya que tienes que ir frenando y cargando cuadriceps. No tuve molestias detrás de la rodilla y pude terminarla sin problemas. Incluso alcance a mi tío y llegamos juntos a meta.

El lunes ya fue otro cantar. Salí a correr 40 minutos pero termine sintiendo otra vez las molestias de la semana pasada. No deje pasar más el tiempo y pedí cita con el masajista.

Ya el martes lo tomamos de descanso y tras un buen masaje parece que las molestias se han olvidado. Descanso todo el día y ya el miércoles probé con la sesión de natación que indicaba el plan. Sin rastro de las molestias tras 40 minutos y 1800 metros a un ritmo muy relajado. Muy contento ya que la pierna respondió bien.

Hoy jueves tocaban 40 minutos de bicicleta y he buscado un terreno con alguna pequeña subida y la verdad es que me ha ido bien pero he terminado un poco cansado, con sensación de poca fuerza. Creo que aire que me daba en las subidas y el poco desayuno que he tomado hoy han hecho el resto.

Mañana viernes toca correr otros 40 minutos y ahí es donde veré realmente como anda la pierna. En la carrera es donde más la cargo. Veremos a ver que tal va pero por suerte tengo masaje a última hora y espero que me deje bien para mi debut en esta temporada en el fútbol que tengo el sábado.
No se como me vendrá el fútbol en un plan tan específico pero si veo que va mal iremos recortando tiempos de juego.

Aquí os dejo alguna foto de la carrera del sábado aunque esta vez no tengo fotos de la llegada mía.

Preparados

No sabía ponerse el dorsal el Sr. Adrián.

Ya estamos todos

Al llegar.

Adrián llegando a meta.

Foto final

El año que viene lo superas Adrián.

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