Primera semana de entrenamiento IRONMAN.

¡¡ Ya he terminado la primera semana de entrenamiento !!

Comencé la semana con natación, exactamente tocaban 1200 metros que pude hacer en 29 minutos. Era un buen tiempo para mi ya que nunca he nadado y mejoraba los 31 de la piscina de casa. En esta ocasión fue en piscina climatizada y 25 metros de larga y la verdad es que note la diferencia en dos aspectos; la respiración y la distancia sin parar.
La respiración en una piscina climatizada no es para nada como al aire libre. La fatiga era mayor y me preocupaba al principio. Logre hacerme a ello y ya creo estar acostumbrado.
La distancia sin parar ha evitado que entren los mareos que me entraban en la de casa que solo tenía 10,60 metros.
Por la tarde-noche toco correr y la piernas no funcionaron muy bien por la carga de la carrera del sábado. Tuve que acortar el tiempo para evitar cualquier pinchazo y así poder estar totalmente recuperado para el resto de la semana.

El martes fue un entrenamiento algo más aburrido. La bici estática es un horror. Aun así aguante bien los 60 minutos del martes y del jueves y logre hacer 30 km por sesión.
Las pesas y las maquinas de tronco superior e inferior son muy fáciles de llevar y por el momento no hemos metido mucha carga, ¡¡Ya habrá tiempo!!

El miércoles de nuevo natación y mejorando el tiempo a 26 minutos con la misma distancia. Me sorprende bastante avances tan rápidos pero supongo que será lo normal y creo que deberé empezar a aprender a llevar un ritmo más tranquilo por que ya vendrán distancias mas largas.

El viernes toco carrera de 45 minutos y el tiempo en Zaragoza empeoró bastante y las rachas de cierzo por la subida del tercer cinturón era bastante molestas. Acabe bien el entrenamiento ya que era bastante suave la sesión y a encarar el primer día de descanso de la semana que no ha sido especialmente dura pero ha venido realmente bien.

Sábado descanso que aprovechamos para ver bicis de carretera pero entre que las tiendas especializadas de Zaragoza no abren y el Decathlon que no me acaba de convencer fue bastante nefasta la búsqueda.
Había un modelo interesante de bici con componentes que por lo que me he informado y me han explicado son buenos (Ultegra). El cuadro de carbono clase 8 de 9 según el dependiente de Decathlon y con muy poco peso (menor de 8 kg.) pero no se si es lo que busco ya que soy amateur y no quiero dejarme una fortuna en una bici que no se cuanto voy a usarla después de la prueba. Seguiremos mirando, sin prisas. Si hay algún experto por aquí, cualquier ayuda será bienvenida.

La cuesta del fondo no hemos tenido co... de subirla

Mi Masajista, Óscar Izquierdo.

Hoy domingo tocaba coger la bicicleta de montaña que hace meses que no usaba. Al comienzo me encontrado raro, las piernas no se movían como en otras ocasiones pero cierto es que las ultimas veces que salí con la bici lo hice varios días seguidos y cogí ritmo. Ha sido una salida de dos horas y me ha acompañado mi masajista Oscar Izquierdo que me quería matar por llevarle por esos caminos de piedras y unas subidas y bajadas pero en el fondo se lo ha gozado.
30 km de entrenamiento que por culpa del fuerte cierzo no han sido más pero ha sido una buena piedra de toque y un buen comienzo.

Esta semana salgo de vacaciones, haré lo que pueda pero no voy a perdonar las vacaciones que luego ya tendré tiempo de hacer deporte. Buscaremos algún caminito para darle a las piernas y si hay alguna bici intentaremos alquilar y dar un paseo y mover las piernas.

Me despido hasta el lunes 10, ya os contare si hacemos algo de deporte.

Un abrazo para todos y gracias por leerme.