Semana 12
La semana pasada fue de regeneración y conseguí recuperar mucho. He empezado a tomar glutamina, tres pastillas diarias, dos tras hacer ejercicio y una por la noche. Por el momento creo notarlo pero en una semana de regeneración no puedo sacar muchas conclusiones. Esta semana será clave para ello.
Semana 13
Hoy comienza la semana 13 y los entrenamientos van a ser más largos. El lunes ha sido muy suave pero el percance de ayer me ha tenido preocupado. Han sido 40 minutos de running con molestias en la uña del dedo gordo del pie que, a pesar del pequeño accidente que tuve con el pedal de la bici, no me ha impedido terminar el entrenamiento programado.
Mañana toca día de descanso que aprovecharé para pasar por las manos del masajista. Intentaremos preparar las piernas para esta dura semana que comienzo más motivado que nunca.
Tengo muchas ganas de que pasen las semanas. Busco por internet información de la prueba y se me ponen los dientes largos. Sólo me preocupa el sector de la bicicleta por el desnivel acumulado de Lanzarote, voy a entrenarlo al máximo y a dar todo lo que tengo.
El miércoles volveré a coger la bici para encarar 90 minutos y terminaré el día con trabajo de pesas para el tren superior. Es cierto que estoy dejando un poco de lado las pesas, no me gustan nada pero tendré que poner de mi parte para cumplir el plan.
Para el jueves tocan 80 minutos de correr y 2000 metros de natación.
Y para encarar el fin de semana haré 100 minutos de bici y de nuevo pesas, pero esta vez incluiré 2000 metros de natación que están previstos para el sábado ya que tengo una celebración familiar. No obstante, intentare ir a jugar el partido de fútbol y así estar activo tras la comilona.
El domingo terminaré la semana con una salida larga de bicicleta, espero que esta vez me acompañe Raúl, lleva días diciéndomelo pero no llegamos a coincidir.
Pequeño susto
Ayer tuve un pequeño percance. Digo pequeño porque pudo ser peor. El sol brillaba con fuerza y el día era perfecto para mover las piernas sobre la bicicleta. Cuando llevaba 10 minutos y con gran torpeza por mi parte, mi pie quedo entre el pedal y una viga de madera que intentaba subir. El golpe más fuerte se lo llevó el dedo gordo y por un momento se me pasó por la cabeza lo peor. Me descalcé inmediatamente, la uña sangraba por un extremo y a mi la sangre como que no me gusta en exceso. Tras presionar para quitarla toda, retomé la marcha con bastantes molestias y pinchazos.
Aguanté veinte minutos más y decidí volver a casa.
Al descalzarme me temía lo peor, uña negra y más sangre. Por suerte no fue así. Carlita se encargó de curarme y tras unos cuantos ánimos hoy he vuelto a correr.
Ahora tengo mucho menos dolor, tiene buen aspecto y parece que no se caerá.
La semana pasada fue de regeneración y conseguí recuperar mucho. He empezado a tomar glutamina, tres pastillas diarias, dos tras hacer ejercicio y una por la noche. Por el momento creo notarlo pero en una semana de regeneración no puedo sacar muchas conclusiones. Esta semana será clave para ello.
Semana 13
Hoy comienza la semana 13 y los entrenamientos van a ser más largos. El lunes ha sido muy suave pero el percance de ayer me ha tenido preocupado. Han sido 40 minutos de running con molestias en la uña del dedo gordo del pie que, a pesar del pequeño accidente que tuve con el pedal de la bici, no me ha impedido terminar el entrenamiento programado.
Mañana toca día de descanso que aprovecharé para pasar por las manos del masajista. Intentaremos preparar las piernas para esta dura semana que comienzo más motivado que nunca.
Tengo muchas ganas de que pasen las semanas. Busco por internet información de la prueba y se me ponen los dientes largos. Sólo me preocupa el sector de la bicicleta por el desnivel acumulado de Lanzarote, voy a entrenarlo al máximo y a dar todo lo que tengo.
El miércoles volveré a coger la bici para encarar 90 minutos y terminaré el día con trabajo de pesas para el tren superior. Es cierto que estoy dejando un poco de lado las pesas, no me gustan nada pero tendré que poner de mi parte para cumplir el plan.
Para el jueves tocan 80 minutos de correr y 2000 metros de natación.
Y para encarar el fin de semana haré 100 minutos de bici y de nuevo pesas, pero esta vez incluiré 2000 metros de natación que están previstos para el sábado ya que tengo una celebración familiar. No obstante, intentare ir a jugar el partido de fútbol y así estar activo tras la comilona.
El domingo terminaré la semana con una salida larga de bicicleta, espero que esta vez me acompañe Raúl, lleva días diciéndomelo pero no llegamos a coincidir.
Pequeño susto
Ayer tuve un pequeño percance. Digo pequeño porque pudo ser peor. El sol brillaba con fuerza y el día era perfecto para mover las piernas sobre la bicicleta. Cuando llevaba 10 minutos y con gran torpeza por mi parte, mi pie quedo entre el pedal y una viga de madera que intentaba subir. El golpe más fuerte se lo llevó el dedo gordo y por un momento se me pasó por la cabeza lo peor. Me descalcé inmediatamente, la uña sangraba por un extremo y a mi la sangre como que no me gusta en exceso. Tras presionar para quitarla toda, retomé la marcha con bastantes molestias y pinchazos.
Aguanté veinte minutos más y decidí volver a casa.
Al descalzarme me temía lo peor, uña negra y más sangre. Por suerte no fue así. Carlita se encargó de curarme y tras unos cuantos ánimos hoy he vuelto a correr.
Ahora tengo mucho menos dolor, tiene buen aspecto y parece que no se caerá.
Bueno, y que tal ? ¿Se cayó al final?
ResponderEliminarActualiza un poco el blog hombre !!!!
Actualizado ya!!! jajajaj
Eliminarun abrazo