De cero a Finisher del Ironman de Lanzarote.

Por fin estoy terminando la semana más dura del plan. Esa semana que siempre buscas cuando tienes el plan en tus manos por primera vez y ves tan lejana. Y al final, como pasa con todas las cosas, llega. La semana comenzó con una sesión de natación de 2500 metros y 45 min de correr que hice en transición. Aprovecho a hacer todo seguido si me da tiempo al medio día,  y así, ni madrugo ni llego tarde a casa y puedo descansar. Ultimamente se apunta Camino a correr conmigo y se me hace mucho más ameno. Como nos pasa a todos los que preparamos el Ironman, la soledad que experimentamos en nuestros entrenamientos es tan dura como los kilómetros que sumamos. El martes, 2h 30 m de bicicleta de carretera y para terminar el día pesas de piernas en el gimnasio. Estos días son los que me doy cuenta de lo involucrado que estoy en este proyecto ya que me pierdo un Francia - España que hace un solo año no lo hubiera hecho. El miércoles el día es más duro, al medio día 16 km de running y dejo par...

Solo faltan 70 días para nadar por las aguas del océano Atlántico, 70 días para subirme a la bicicleta e intentar cruzar toda la isla lanzaroteña, 70 días para ponerme las zapatillas y pensar que solo me queda una maratón por delante para ser un verdadero Ironman. Tal vez, 70 días para llevarme una gran desilusión y no terminar, y la verdad, esta última ni la pienso. Cada día que pasa me veo más capaz de conseguirlo. Estoy entrenando bien, las lesiones me están respetando y físicamente voy recuperando bastante bien aún sin tomar glutamina. Ahora me encuentro en la semana 28, regeneración, la cual me esta haciendo recargar las pilas al 100% para afrontar un mes de Marzo que, baja algo la intensidad de entrenamientos, pero termina con tres días muy fuertes en los cuales nadare la distancia completa de la prueba en un viernes, cogeré la bicicleta durante 3 horas un sábado y terminare el domingo con 140 km de bicicleta + 15 km de correr en transición. 3 días muy duros que seguirán de una ...

Cada vez queda menos tiempo, menos kilómetros de preparación, menos sufrimiento cuando las piernas no van, pero en el fondo, somos masocas. Hoy me he dado cuenta claramente de ello cuando le preguntaba a Carla que que iba hacer cuando terminase el Ironman. Su respuesta ha sido contundente y no lo ha dudado ni un momento. - DESCANSAR. Lo he escuchado y me quedado pensando. Antes lo tenía clarisimo, descansaré una temporada larga, tal vez un año, pero hoy he dudado. Sinceramente, no se que haré. Si completo el reto, tendré tiempo para valorar todo, tanto lo bueno como lo malo, por que bueno hay muchas cosas pero malas también hay alguna.Pero estas dudas las dejo para que el 18 de Mayo entren en mi cabeza tras cruzar la meta. Semana 25 Lunes - 90 minutos de run + 2000 m de swim. Correr hora y media es parte ya de la rutina de entrenamiento y las piernas están totalmente acostumbradas. Mi cuerpo también ya que no me pide nada de avituallamiento. Estoy acostumbrando al cuerpo a no bebe...

Hacía ya un mes que no escribía ninguna entrada. El entrenamiento no me ha permitido sentarme tranquilamente en el sofá y contar mis últimas semanas. Así que en esta, tengo resumen para las semanas 20,21,22 y 23. Un mes completo de entrenamientos en los cuales he visto grandes avances y también un pequeño momento de bloqueo mental. Semana 20: La semana fue muy plácida. 40 minutos diarios en los que apenas me doy cuenta físicamente pero que mentalmente me matan. Salgo a correr y cada 5 minutos miro el reloj. Me pasa siempre en las semanas de regeneración. Son distancias cortas pero estas deseando que se acaben. Las piernas parece que pesen 5 kilos más cada una, y, si no te centras en correr, la media de tiempo sube hasta ritmos de cuando empecé a correr. Con la bici pasa parecido, no apetece nada. La mínima ráfaga de viento te da por saco y piensas en mandar todo a la mierda. Tres semanas de duro entrenamiento deseando que llegue la de regeneración para luego aburrirme como una os...

Comienza el año 2013, el año que espero y esperamos todos, pase a la historia por el gran reto personal que me he marcado. 4 meses y medio por delante para llegar a Lanzarote e intentar ser finisher del Ironman. Llevo 19 semanas de preparación, eso quiere decir que estoy en el ecuador del entrenamiento, los cambios en mi cuerpo son notables y la moral esta por las nubes. Por fin ha llegado la bicicleta de carretera y he podido comprobar que las diferencias con la de montaña son mas que significativas. Se avanza mucho más con menos esfuerzo y la sensación de velocidad es única. Resumen semanas 18 y 19. Semana 18 El lunes 24 madrugue menos que otros días ya que solo tocaba nadar 1500 metros. Ya al medio día, 90 minutos de bicicleta a un ritmo bastante suave. 28 km en total y a preparar la noche buena. El martes, Día de Navidad, 60 minutos de running antes de comer y descanso por la tarde. Son fechas de estar con la familia. El miércoles 26 empezó el día torcido. Mala noche por t...

Ayer comencé la semana 17 del plan. A simple vista puedo presagiar que será la más dura hasta el momento. Menos mal que vengo de una de regeneración y he recuperado algo. El lunes madrugón para ir al gimnasio y nadar 2000 metros. 43 minutos y muy buenas sensaciones. El primer kilómetro algo frío, el segundo bastante relajado y descontando metros casi sin enterarme. A la salida del trabajo, 90 minutos de carrera a ritmo muy suave, 16 kilómetros en total. Cápsulas de glutamina y a recuperar. Hoy martes otros 90 minutos de carrera, esta vez he sumado 17 km y de nuevo con muy buenas sensaciones. La musculatura en las piernas esta aumentando y me veo cada vez más fuerte, gracias a esto, la moral sube y los entrenamientos se hacen menos pesados. Tengo que reconocer que hoy me he escaqueado de las pesas, mañana lo recuperare. Mañana toca coger la bici de montaña que desde el domingo no toco. Hora y media de pedaleo y espero hacer unos 30 km con algo de desnivel. Por la noche, vuelta a la ...

Por fin vuelvo a escribir tras el pequeño susto de la bicicleta. No lo hacía desde el 20 de Noviembre pero entre los entrenamientos y los poco momentos que tengo para descansar, me ha sido imposible. Semana 13 Bastante dura para lo que estaban acostumbradas mis piernas. Muy cargadas por los entrenamientos de carrera y bicicleta. Los 4000 metros de natación en dos sesiones no son problema para las piernas por el momento. Es en la especialidad que creo haber avanzado más y me encuentro muy cómodo dentro de la piscina. En el océano será otra cosa, ya habrá momento de probarlo más adelante. Semana 14 Muy parecida a la semana 13, las piernas ya las noto como se van preparando para entrenar día tras día. Acabo cansado todos los días pero la glutamina esta haciendo su trabajo y me levanto todas las mañanas preparado para volver a entrenar. En esta semana, como en la anterior, el martes disfrutaba de descanso, algo nada habitual y que de aquí en adelante no sabré lo que es hasta e...