Esta semana ha sido una semana muy mala. Las molestias en la pierna izquierda han vuelto tras la maratón o tras un día de bicicleta estática de 70 minutos. No lo tengo claro, solo se que he tenido que parar tres días para poder afrontar bien la carrera de mañana de Puerto Venecia. Serán 11 kilómetros con desniveles y entre pinares, algo que hará de la prueba un gran día de entrenamiento.
Es la tercera vez que corro en Puerto Venecia pero la primera que hago la distancia larga. Años atrás hice la de 5 km ya que no tenía estas metas y no estaba ni la mitad de preparado. Aun así note que era una prueba dura especialmente para las piernas por sus continuas subidas y bajadas.
Aquí os dejo el plano de la carrera para los que conozcáis la zona.
La verdad es que llego a la carrera descansado pero con la inestabilidad emocional de no saber que puede pasarle a la pierna. No se si tendré que parar más tiempo, si tendré que entrenar con dolor y si esto será bueno o no. El problema es que van pasando los días y tengo que seguir el plan establecido para poder llegar bien.
Mañana tendremos en Zaragoza un día fresco y eso a mi personalmente me viene bien para las carreras. Acuso mucho el calor y ese es unos de mis temores para Lanzarote.
Una vez que pase la carrera de mañana me toca una semana de regeneración en el entrenamiento pero que al no haber hecho nada esta semana desde el miércoles tendré que recuperar algo.
La semana no ha sido del todo negativa. El lunes nade mi mayor distancia y creo que en tiempo voy bien. Logre superar los 2 kilómetros, exactamente hice 2,250 km, y las sensaciones fueron realmente muy buenas. No me sentí nada cansado, creo que la distancia de la prueba la habría podido hacer pero note por primera vez una sensación de la que ya me había hablado mi novia y que no acababa de entender. Tuve que parar por que no tenía más tiempo material ese día pero lo que hizo parar realmente fueron las ganas de vomitar que empecé a tener. Fue una sensación extraña, no llegaba a ser una gana extrema pero si un quebradero de cabeza. Si esto me pasa en carrera pues no quedará más remedio que vomitar pero en el gimnasio como que no iba a hacerlo. No es algo que me preocupe en exceso pero hay que tenerlo en mente y se que es algo muy normal.
Dolores musculares no tuve ninguno y la fatiga de otras veces no apareció en ningún momento. Realmente salí muy contento del agua aunque mareado.
También hice una salida de una hora de correr al mediodía y fue bastante bien ya que hacía mucho calor y no lo pase excesivamente mal.
La bici estática sigue siendo un aburrimiento aunque he metido algo de música actual al móvil y se me hizo bastante más amenos los 70 minutos.
Bueno, ahora a descansar y mañana la carrera. Puede que de las más bonitas por paisaje pero de las más frías de Zaragoza. Se que como la maratón no habrá ninguna en Zaragoza pero intentaremos volver a la realidad del día a día.
Es la tercera vez que corro en Puerto Venecia pero la primera que hago la distancia larga. Años atrás hice la de 5 km ya que no tenía estas metas y no estaba ni la mitad de preparado. Aun así note que era una prueba dura especialmente para las piernas por sus continuas subidas y bajadas.
Aquí os dejo el plano de la carrera para los que conozcáis la zona.
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| Recorrido carrera Puerto Venecia 11 km. |
Mañana tendremos en Zaragoza un día fresco y eso a mi personalmente me viene bien para las carreras. Acuso mucho el calor y ese es unos de mis temores para Lanzarote.
Una vez que pase la carrera de mañana me toca una semana de regeneración en el entrenamiento pero que al no haber hecho nada esta semana desde el miércoles tendré que recuperar algo.
La semana no ha sido del todo negativa. El lunes nade mi mayor distancia y creo que en tiempo voy bien. Logre superar los 2 kilómetros, exactamente hice 2,250 km, y las sensaciones fueron realmente muy buenas. No me sentí nada cansado, creo que la distancia de la prueba la habría podido hacer pero note por primera vez una sensación de la que ya me había hablado mi novia y que no acababa de entender. Tuve que parar por que no tenía más tiempo material ese día pero lo que hizo parar realmente fueron las ganas de vomitar que empecé a tener. Fue una sensación extraña, no llegaba a ser una gana extrema pero si un quebradero de cabeza. Si esto me pasa en carrera pues no quedará más remedio que vomitar pero en el gimnasio como que no iba a hacerlo. No es algo que me preocupe en exceso pero hay que tenerlo en mente y se que es algo muy normal.
Dolores musculares no tuve ninguno y la fatiga de otras veces no apareció en ningún momento. Realmente salí muy contento del agua aunque mareado.
También hice una salida de una hora de correr al mediodía y fue bastante bien ya que hacía mucho calor y no lo pase excesivamente mal.
La bici estática sigue siendo un aburrimiento aunque he metido algo de música actual al móvil y se me hizo bastante más amenos los 70 minutos.
Bueno, ahora a descansar y mañana la carrera. Puede que de las más bonitas por paisaje pero de las más frías de Zaragoza. Se que como la maratón no habrá ninguna en Zaragoza pero intentaremos volver a la realidad del día a día.
Carrera terminada. 11 km en 50 minutos 37 segundos. Los tres primeros kilómetros con el colega Adrián que se le ha hecho la carrera un pelin larga pero esta empezando en esto y es normal. Día estupendo para correr y me quedo con la sensación que puedo bajar de los 50 minutos. Ni rastro de las molestias en la pierna.
ResponderEliminarBuenas oscar!hay que cuidar ese cuerpo que nos quedan muchos entrenos hasta mayo jaja.pero es bueno que acabes con buenas sensaciones físicas.yo está semana he dejado apartada bici y natación para acabar con la.preparación de la.maratón del dia 20.ayer entrene 30 kms en 2h 40 min ya acabando estos dias para descansar un parde dias y ir fresco el sábado 20.deberías visitar a un fisio cada tiempo yo lo hago y me ayuda bastante.buena noticia lo de la.piscina.yo también es en lo que.más me atasco.un abrazo.cuidate y hablamos!
EliminarHola Iván. Ya acudí al masajista y la verdad es que me quedado mucho mejor. Pude nadar al día siguiente sin problemas y hoy he salido con la bici 40 minutos y sin molestia alguna. Mañana tengo cita de nuevo y creo que también irá bien.
EliminarTe recomiendo que no salgas a correr más hasta la prueba. Revisa el recorrido bien y entrena muy bien a tu cabeza ya que es la que te llevara hasta el final. Eso es lo que hice yo y me vino bien. Creo que en ritmo vas muy bien y seguro que lo consigues.
Suerte en la maratón. Un abrazo.
Muy buenas Oscar! Aquí uno de Graná. He encontrado tu blog buscando gente que se prepare para el IM de Lanzarote. Yo también estaré en la salida en Mayo! Mi primer IM:) Mucho ánimo con la preparación, seguiré tus andanzas! Me ha alegrado encontrar gente como yo, ilusionados y con respeto por el reto que se avecina.
ResponderEliminarEn mi blog también voy escribiendo cosas de la preparación para Lanzarote:
http://runxfun.blogspot.com.es/
Juan Antonio
Me alegro mucho al ver como gente amateur como yo entrenamos duro dia tras día para conseguir nuestro reto. Seguiré tu blog y a ver si podemos solucionar entre nosotros dudas que nos puedan ir surgiendo.
EliminarMucho ánimo y estoy seguro que lo conseguiremos.
Un saludo